STRESSZKEZELÉS ÉS KIÉGÉS MEGELŐZÉSE TRÉNING – TRÉNING PARTNER BLENDED LEARNING© MÓDSZERTANNAL
Stresszkezelés és kiégés megelőzése tréning olyan, a mindennapi stressz-helyzetekben és kapcsolati helyzetekben használható eszközökkel ismerteti meg a résztvevőket, amelyek elsajátítása és begyakorlása révén a feszültebb, koniktusos kapcsolati helyzeteiket tudatosabb és hatékonyabb módon fogják tudni kezelni.
A résztvevők képesek lesznek alkalmazkodni a napi megterhelő helyzetekhez,
ezáltal a kiégés elől „elhajolni”, környezetüknek praktikus, kézzel fogható tanácsokat eszközöket (gyakorlatokat) adni, valamint felismerni a kiégés szempontjából veszélyeztetett kollégákat, és tanácsokat adni nekik saját tapasztalatukból.
A tréning tervezett időtartama:
6 modul, 2 hetente 1 alkalom (0,5 nap) rendszerességgel, max. 12 fő
A tréning során ötvözzük a klasszikus tréneri munkát a modern videókonferenciás technológiákkal, továbbá alkalmazzuk saját blended learning platformunkat is.
A találkozók között blended learning segítségével feladatokat osztunk ki a
résztvevőknek, mely segít nekik fókuszban tartani és rögzíteni az elsajátított készségeket, valamint visszajelzést ad a trénernek a résztvevők állapotáról.
Utóbbi nagymértékben segíti a tréning finomhangolását, és lerüvidíti a találkozók bevezető, bemelegítő részét, ezzel hatékonyabbá teszik a modulokat egyesével, valamint a tréninget összességében is.
PROGRAMTERV & KONCEPCIÓ
1. modul
Személyes stressz szint felmérés, és egyéni stresszorok
megismerése csoportos keretekben, feladatlapok és
önreflexiós technikák segítségével
– Stresszkezelő légzés technikájának elsajátítása
– Hatás-Ellenhatás (Ok-Okozat) elmélet
– Számos praxis-példa szemlélteti a nehézségeket és lehetőségeket, a tréner praxisában számos bank számtalan alkalmazottja fordult meg az évek során
Modulközi házi feladat:
Információs videó
megnézése és Önreflexiós esszé feladat
2. modul
Stresszkezelés II.
– A stressz kezelése fizikai síkon
– A pillanat hatalma – kiscsoportos feladat
Modulközi házi feladat:
Megállni és megélni –
Visszajelző lap.
Folyamatos házi feladat a 6. modulig:
Sport napló vezetése
3.modul
Eustressz <-> Distressz
– Motiváló és romboló helyzetek elemzése a résztvevők életéből
– Megküzdési stratégiák bemutatása/közös kidolgozása
Modulközi házi feladat:
Eustressz <-> Distressz
azonosítása, megoldások naplózása
4. modul
Kiégés bemutatása, felmérése, validált teszt segítségével,
érintettség felmérése kiscsoportos technikákkal
A résztvevők mély betekintést kapnak a kiégés folyamatába (5 lépcsős modell)
A résztvevők képesek lesznek önvédelmi rendszereket aktiválni
Modulközi házi feladat:
Információs videó megnézése,
Önmegfigyelésen alapuló napló vezetése,
saját/környezet stressz/kiégés jeleinek jegyzetelése
5. modul
Reziliencia fejlesztése
12 lépcsős modell bemutatása, lépcsőfokok
gyakorlásaa résztvevők saját példáikkal
Modulközi házi feladat:
Selfmonitoring jegyzetek készítése
6. modul
Záró ülés
Handoutok a további önálló fejlődéshez
„Mit viszek magammal a stressz/reziliencia/kiégés
témaköréből?” Virtuális Whiteboard közös feltöltése a
tréning egyéni/csoportos tanulságaival. A whiteboard képét mindenki megkapja.
”Életszerű példák, szituációk, gyors reakció a felvetett problémákra, helyzetekre. Élményszerű előadásmód és tréning volt.”
TRÉNING PARTNER BLENDED LEARNING© – HATÉKONY ÉS EREDMÉNYES TANULÁSI MÓDSZER FELÉPÍTÉSE
A PROGRAM SZAKÉRTŐJE
2012 óta dolgozik trénerként, kiégés megelőzése, kommunikáció fejlesztés és stresszkezelés területén
Pszichológusként tanácsadói szemlélettel dolgozik, klientúrájában a teljesség igénye nélkül a következő vállalatok vezetői is megfordultak: Vodafone, Bosch, UPC, Telekom, Praktiker, Morgen Sanley, OTP, Microsoft,
Siemens
Jelen pillanatban több multinacionális vállalatnál külső tréner: fókuszban a kiégés megelőzése és a munkavállalói munka-magánélet egyensúly.
Vállalati pszichológusi, illetve EAP (Employee Assistance Program) tanácsadó tapasztalatot szerzett egy neves európai EAP szolgáltató vállalatnál, ahol multinacionális gyártó vállalatok magyarországi dolgozóinak pszichológiai ellátásában segített.
Kihelyezett képzésre vagy coachingra árajánlatot az info@trening-partner.hu e-mailcímen kérjen kollégáinktól.
